Ruang FYP – Fungsi Makan Bawang Putih Mentah Buat Kesehatan Tubuh, eberapa kawan Nyata telah tidak asing dengan bumbu dapur yang berikut lantaran beberapa bumbu masakan gunakan bawang putih.
Bukan rahasia jamak kalau bawang putih memiliki kandungan fungsi buat badan manusia, antara lainnya dengan disantap pada kondisi mentah.
Fungsi makan bawang putih mentah dengan dermatologis bisa terbuktikan menolak gangguan-gangguan penyakit mulai dengan flu batuk, radang.
Sampai penyakit serius sekalinya, seperti cholesterol, kanker, dll. Itu penyebab beberapa orang yang secara spesial konsumsi bawang putih jadi obat atau penghambatan masalah penyakit tersendiri. Konsumsi bawang putih memanglah dapat menjadi preferensi alami yang bisa dijalankan untuk menahan sejumlah penyakit.
Sesungguhnya apa kandungan bawang putih agar baik disantap badan? Berikut di bawah ini keterangan perihal kandungan gizi dan fungsi makan bawang putih mentah buat kesehatan badan yang penting kenali :
Bisa Konsumsi Bawang Putih Mentah Berapa Banyak?
• Apa resiko makan bawang putih mentah?
• Berapa buah bawang putih yang bagus untuk disantap tiap-tiap hari?
• Kapan baiknya makan bawang putih mentah?
• Penyakit apa yang tak boleh makan bawang putih?
Kandungan Gizi Bawang Putih
Jadi satu diantaranya type umbi-umbian, bawang putih yang punyai nama latin Allium Sativum ini memiliki kandungan gizi. Berikut di bawah ini kandungan gizi dalam bawang putih yang rata-rata terbagi dalam 1-10 siung (3 garm) yang penting kenali:
• 4,5 kalori
• 1 gr karbohidrat
• 0,2 gr protein
• 0,1 gr serat
• 0,01 gr lemak
• 0,03 gr gula alami
• 5 mg kalsium
• 1 mg magnesium
• 11 miligram kalium
• 3% Mangan untuk kepentingan harian badan
• 1% Selenium kepentingan harian badan
• Vitamin C sekitar 0,9 miligram atau sama dengan 2% kepentingan harian badan
• Zat besi 0,05 miligram atau sama dengan 3% kepentingan harian badan
• Tembaga, vitamin B1, dan fosfor
Fungsi makan bawang putih mentah pula asal dari sejumlah kandungan senyawa sulfur aktif, seperti s-allyl cysteine dan diallyl disulfide. Di saat kunyah bawang putih, karenanya beberapa zat sulfur yang keluar berbau bawang putih akan bereaksi membuat kandungan allicin yang berfaedah buat badan. Berikut di bawah ini detil fungsi makan bawang putih mentah yang dapat peroleh kalau mengonsumsinya dengan teratur:
Fungsi Makan Bawang Putih Mentah
1. Menangkal Pilek, Batuk, Dan Radang
Konsumsi bawang putih pada pagi hari nyatanya bisa jadi obat alamiah untuk memperkokoh ketahanan badan. Kandungan allicin dalam bawang putih efisien mematikan bakteri yang memicu penyakit, seperti pilek, radang kerongkongan, dan batuk. Kandungan diallyl sulfide-nya pula bisa menolong menantang bakteri dalam badan.
Hal semacam itu menurut kajian dari Advances in Terapi yang menyebutkan jika konsumsi suplemen bawang putih punyai efek negatif terserang pilek lebih rendah ketimbang orang yang cuman konsumsi obat placebo. Clinical Nutrition sempat pula memperlihatkan kajiannya yang memperlihatkan jika konsumsi konsentrat bawang putih bisa kurangi kapasitas terserang flu yang disebut masalah penyakit yang termudah dihadapi manusia.
2. Mengobati Jerawat Bandel
Jerawat merupakan soal kulit yang amat mengacau performa satu orang, itu penyebab beberapa orang yang berusaha susah payah gunakan beberapa teknik untuk menghilangkan. Satu diantaranya teknik untuk melenyapkan jerawat dapat melakukan dengan alami gunakan bawang putih. Nyatanya bawang putih mentah dapat berfaedah untuk melenyapkan jerawat juga yang bandel sekalinya.
Menurut jurnal kajian dari Angewandte Chemie memperlihatkan jika bawang putih punyai kandungan allicin yang bisa menolong mematikan bakteri yang memicu pemunculan jerawat di paras lantaran ada antibakteri didalamnya. Bawang putih pula punyai kandungan sulfat yang terbuat dari dekomposisi allicin yang bisa menolong melenyapkan sisa jerawat, dan alergi penyakit kulit yang lain.
3. Mengatasi Rambut Rontok
Fungsi makan bawang putih mentah nyatanya juga dapat menyelesaikan soal rambut, antara lainnya merupakan kerontokan. Bawang putih punya kandungan zat sulfur dengan keratin yang lebih tinggi agar bisa menolong memperkokoh dan menggerakkan perkembangan rambut pada kulit kepala. Lebih-lebih kalau mempunyai soal alopecia atau kebotakan karenanya dapat konsumsi bawang putih mentah untuk menyelesaikannya.
4. Menurunkan Cholesterol
Konsumsi bawang putih mentah sebelumnya tidur bisa menolong menahan takaran cholesterol yang lebih tinggi pada darah. Hal semacam itu menurut jurnal kajian yang sempat diberitakan oleh Journal of Postgraduate Medicine yang mengungkap jika konsumsi lebih kurang 10 gr atau 1 hingga sampai 2 buah bawang putih tiap-tiap hari berturutan waktu satu bulan bisa turunkan takaran cholesterol secara berarti.
Tidak hanya itu kajian lain pula memperlihatkan hal semacam itu, yaitu Pakistan Journal of Pharmaceutical Medicine yang mendapatkan fungsi makan bawang putih mentah dapat mempertingkat jumlah cholesterol HDL atau cholesterol baik dan turunkan takaran cholesterol keseluruhan pada darah.
5. Mengendalikan Penekanan Darah
Kecuali bersangkutan dengan cholesterol, makan bawang putih bisa menguasai tekanan darah yang rata-rata jadi pembawa penyakit kardiovaskular . Sehingga konsumsi bawang putih mentah bisa menahan tekanan darah tinggi. Juga bawang putih dirasa sesuai dengan obat hipertensi generik. Fungsi makan bawang putih mentah ini awalnya pernah dijelaskan oleh Pakistan Journal of Pharmaceutical yang mengungkap jika resiko bawang putih bisa turunkan tekanan darah sistolik dan diastolic yang sama dengan obat hipertensi atenolol.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Kamu dapat mempertahankan kesehatan jantung dengan teratur konsumsi bawang putih mentah. Lantaran bawang putih mustajab turunkan takaran cholesterol jahat (LDL) agar bisa menahan terciptanya enzim di organ hati yang rata-rata jadi yang memicu takaran cholesterol dalam badan.
Nyatanya kandungan diallyl trisulfide dalam bawang putih pula bisa menolong membuat perlindungan jantung buat orang yang sempat merasakan penyakit serangan jantung atau sehabis bedah jantung dan orang yang sempat merasakan pengurusan tidak berhasil jantung. Kejayaan fungsi bawang putih sesungguhnya belumlah banyak kajian yang memberikan bukti bisa mempertahankan kesehatan jantung.
7. Menawarkan Resiko Antiradang
Konsumsi bawang putih mentah efisien meredam resiko antiradang ketimbang bawang putih yang udah diproses. Fungsi itu lepas dari kandungan allicin yang berada pada bawang putih. Fungsi ini dapat kalau konsumsi bawang putih mentah sesuai kebutuhan, dengan kata lain tidak kelewatan lantaran kalau mengkonsumi bawang putih mentah jutru bisa jadi parah kalau disantap kelewatan.
Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Fungsi Blueberry untuk Kesehatan dan Kecantikan
8. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Ada yang sempat mengerjakan kajian di hewan yang memperlihatkan jika bawang putih bisa meminimalisir pelapukan tulang terlebih mempertingkat takaran estrogen di wanita. Tidak hanya itu ada study di wanita menopause yang mengungkap jika bawang putih mentah bisa turunkan pertanda defisiensi estrogen yang bisa sebabkan masalah tulang.
Fungsi itu dapat merasai kalau konsumsi bawang putih mentah dengan teratur . Sehingga makan bawang putih mentah pribadi untuk disantap buat pasien osteoporosis yang bisa memberinya resiko yang bagus buat tulang.
9. Menjegah Alzheimer Dan Demensia
Bawang putih mentah punyai kandungan anti-oksidan yang bagus untuk menahan soal jaringan otak, seperti Alzheimer dan demensia. Penyakit Alzheimer dan demensia bisa disebabkan depresi oksidatif lantaran radikal bebas, agar konsumsi anti-oksidan efisien menangkalnya kian kronis. Hal semacam itu pula resiko berkepanjangan lantaran konsumsi bawang putih mentah bagus untuk turunkan tekanan darah dan cholesterol yang dapat kurangi efek negatif penyakit alzheimer dan demensia.
10. Menurunkan Efek negatif Penyakit Kanker
Fungsi makan bawang putih mentah yang benar-benar sensasional merupakan bisa turunkan efek negatif penyakit kanker. Sejumlah kajian sudah memperlihatkan jika konsumsi bawang putih mentah dengan teratur bisa turunkan efek negatif terserang beberapa model kanker, seperti kanker lambung dan kanker usus besar. National Cancer Institute juga mereferensikan untuk konsumsi bawang putih mentah ketimbang suplemen diet bawang putih.
Konsumsi bawang putih mentah kedua kalinya dalam satu minggu bisa turunkan efek negatif terserang kanker paru dengan perbandingan 40 prosen. Bawang putih juga dapat kurangi efek negatif kanker prostat yang mengandung antioksidannya yang bisa menolak racun dan memperkokoh ketahanan badan, agar bisa membenahi DNA yang hancur karena kanker prostat.
11. Mengatasi Impotensi
Anti-oksidan yang ada di dalam kandungan bawang putih bikin mengonsumsinya bisa menyelesaikan impotensi. Resikonya darah enjadi encer dan saluran darah ketujuan penispun akan kian lancer agar dapat menstimulasi ereksi penis. Fungsi makan bawang putih mentah ini dapat dijalankan sebelumnya bekerja seksual.
12. Meningkatkan Kesuburan
Fungsi makan bawang putih mentah untuk mempertingkat kesuburan awalnya pernah dijelaskan oleh Journal of Herbmed Pharmacology. Analisis itu mengungkap jika bawang putih punyai kandungan anti-oksidan yang bisa membenahi takaran testosterone dan susunan testicular yang sebabkan kwalitas sperma bertambah baik. Analisis ini belum sempat dijalankan dengan selanjutnya perihal fungsi bawang putih untuk mengefektifkan kesuburan satu orang.
13. Meningkatkan Perform Olahraga
Apa senang mengerjakan olahraga? Nach, konsumsi bawang putih mentah nyatanya bisa mempertingkat perform olahraga bertambah baik. Hal semacam itu awalnya pernah dikupas dalam analisis Indian Journal of Physiology and Pharmacology yang memperlihatkan jika konsumsi minyak bawang putih kedua kalinya dalam satu hari waktu enam minggu bisa menaikan perform olahraga terlebih di banyak pasien penyakit jantung. Keterujian fungsi ini tetap perlu banyak kajian selanjutnya lantaran memandang analisis ini masih merasakan banyak konflik.
14. Melawan Bakteri Dan Jamur
Menunjuk di kajian yang sempat dijalankan Washington State University mengungkap jika kandungan diallyl sulfide di bawang putih bisa menyelesaikan bakteri Campylobacter yang rata-rata jadi yang memicu di masalah pencernaan. Itu penyebab bawang putih mentah bisa menantang bakteri dan jamur di manusia, juga 100 kali lipat potensinya lebih efisien dibanding antibiotic secara umum. Dari sana bawang putih punya potensi yang lebih besar untuk bikin jadi preferensi antibiotic alami.
15. Meringankan Keracunan Timah
Di dalam dunia kesehatan keracunan timah sangatlah beresiko dalam beberapa jenis soal kesehatan yang serius. Tapi tanda-tanda itu bisa diringankan antara lainnya dengan konsumsi bawang putih mentah dengan teratur. Kandungan diallyl sulfide dan sulfur di bawang putih diyakini bisa memberinya pelindungan yang efisien dari kandungan logam berat, seperti timah yang dapat menjadi masuk ke badan manusia.
Study dari Basic dan Clinical Pharmacology dan Toxicology awalnya pernah memperlihatkan jika kandungan bawang putih bisa turunkan takaran timah pada darah sampai 19%. Sudi ini merupakan kajian yang sedang dilakukan di banyak karyawan pabrik battery mobil yang banyak bersenggolan berbahan timah.
16. Menjaga Kesehatan Otak
Kecuali berfaedah untuk mempertahankan kesehatan jantung, konsumsi bawang putih mentah berfaedah juga untuk mempertahankan kesehatan otak. Menurut kajian dari Kampus Missouri menyebutkan jika kandungan karbohidrat ruAng yang berada pada bawang putih bisa membuat perlindungan beberapa sel otak dari resiko penuaan dan penyakit. Kandungan ini bisa kurangi takaran oksida nitrat di sel mikroglia otak saat menantang infeksi dan depresi oksidatif.
Di di otak, sel mikroglia berfaedah untuk mempertahankan kesehatan metode saraf, tapi dapat menantang infeksi kalau bertambah banyak menghasilkan oksida nitrat yang bisa sebabkan kerusakan sel otak. Nach itu penyebab kandungan FruArg dalam bawang putih bisa perbanyak sel mikroglia tiada membuat takaran oksida nitrat bertambah di di otak . Sehingga konsumsi bawang putih mentah dapat mempertahankan kesehatan beberapa sel otak.
Kenapa fungsi bawang putih untuk kesehatan lebih bagus dikonsumsi mentah? Beberapa orang mungkin memandang jika rasa bawang putih mentah sangatlah tak nikmat, apalagi dengan wewangiannya yang benar-benar menusuk.
Tapi yakinkan pada keadaan amat selekasnya gizi bawang putih dapat bekerja intensif dalam badan. Meski buat beberapa orang mungkin konsumsi bawang putih mentah ini tak lumrah, tapi masalah ini bisa mengoptimalkan nutria bawang putih ketimbang diproses lebih dahulu atau bahkan juga di campur bahan lainnya.
