Ruang FYP – Faedah Daun Gendola Bagus Untuk Kesehatan dan Pencernaan, Bukan hanya antibakteri dan anti-virus, ada beberapa faedah yang lain dari daun gendola yang banyak mengandung nutrisi.
Beberapa orang mengenali daun gendola sebagai tanaman hias. Tetapi sebetulnya tanaman yang ini mempunyai manfaat sebagai obat. Apa faedah daun gendola untuk kesehatan? Yok, baca pembahasan ini.
Faedah Daun Gendola Bagus Untuk Kesehatan dan Pencernaan
Daun gendola ialah semacam sukulen yang dikenal juga nama bayam Malabar, dan bayam India.
Daun gendola adalah tumbuhan tropis yang hidup di sejumlah negara di Asia selatan, termasuk India dan Indonesia.
Disamping itu, tumbuhan yang ini banyak juga diketemukan di Filipina, Malaysia, Karibia, Afrika Tropis, Amerika Selatan Tropis, dan Brasil Tenggara.
Daun gendola termasuk tanaman rambat, dengan tinggi dapat capai 6 mtr.. Daunnya warna hijau tua dan berwujud hati.
Tetapi ada pula daun gendola yang mempunyai warna merah keunguan, termasuk batangnya yang warna merah keunguan.
Beberapa orang yang manfaatkan gendola sebagai dekor untuk mempermanis pagar rumah. Walau sebenarnya, tanaman yang ini lumayan banyak faedahnya.
Salah satunya faedah daun gendola ialah dapat menjadi oseng sayur atau dibuat jadi sayur bening seperti bayam. Daun ini bisa juga menolong badan terbebas dari beragam dampak negatif penyakit akut.
Gizi Gendola
Berikut daftar gizi yang dikandung daun gendola atau bayam Malabar seperti dikutip dari data di U.S. Department of Agriculture tahun 2018.
Dalam 100 gram bayam malabar ada nilai nutrisi :
• Air: 92,5 g
• Energi: 23 kkal
• Protein: 2,98 g
• Total lipid (lemak) 0.78 g
• Karbohidrat: 2,71 g
• Serat: 2,1 g
• Kalsium: 124 mg
• Fosfor: 36 mg
• Kalium: 256 mg
• Vitamin C: 5,9 mg
• Folat: 114 g
• Vitamin A: 58 g
• Zink: 0,3 mg
Faedah Daun Gendola untuk Kesehatan
Dalam study di Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry tahun 2021, disebut mengenai beragam faedah daun gendola untuk kesehatan.
Faedah itu diantaranya mengobati cedera, menghambat penyakit kardiovaskular dan kanker, antibakteri, anti-virus, anti-inflamasi, penawar racun, menolong menangani anemia dan masalah kekebalan, sampai vasodilatasi.
Merilis Health Benefits Times, faedah daun gendola didapatkan dari beragam nilai nutrisi alaminya.
Daun yang ini salah satunya sumber zat besi yang tinggi kalsium, vitamin C dan vitamin A yang baik sekali.
Disamping itu, daun gendola memiliki kandungan protein tinggi dan diketahui untuk sumber fosfor dan potasium yang bagus.
Anti-oksidan seperti seperti lutein dan beta karoten dalam daun gendola juga rupanya lumayan banyak. Berikut faedah daun gendola untuk kesehatan badan.
1. Sehatkan Jantung
Kandungan folat dalam daun gendola bisa menolong kurangi tingkat homosistein yang terdapat pada darah.
Homosistein adalah asam amino alami, yang bila kandungannya tinggi pada darah bisa tingkatkan risiko tersumbatnya pembuluh darah.
Homosistein dapat tingkatkan kemungkinan stroke dan penyakit serangan jantung. Folat menolong mengganti homosistein jadi metionin yang menormalkan tingkat homosistein.
Salah satunya faedah daun gendola mempunyai peranan positif saat metabolisme mineral dan kegiatan anti-oksidan.
Dalam riset yang dipublikasi di Jurnal Dunia Nutrisi tahun 2021, diketemukan kandungan anti-oksidan dalam konsentrat bayam malabar sejumlah 70,08 ppm (parts per million) dan ini termasuk kelompok kuat.
Dalam pada itu, dalam artikel di Pusat Jantung Nasional, kekuatan anti-oksidan yang bisa memproteksi dari radikal bebas bisa menghambat berlangsungnya kerusakan pada beberapa sel badan.
Ini termasuk membuat perlindungan rusaknya sel pada dinding pembuluh darah, hingga bisa turunkan dampak negatif penyakit kardiovaskular.
2. Menyembuhkan Stres
Faedah daun gondola diketahui bisa menolong turunkan stres secara krusial pada pasien stres. Rupanya, konsumsi folat dengan jumlah sayur yang cukup dan makanan nabati dapat menolong menyembuhkan stres secara alami.
3. Menghambat Demensia
Kandungan homosistein yang lebih tinggi tingkatkan kemungkinan demensia dan penyakit Alzheimer. Asam folat turunkan kandungan homosistein tapi belum bisa dibuktikan tingkatkan peranan kognitif. Tambahan diet kaya folat dan gizi menolong untuk menyembuhkan penyakit Alzheimer. Ini jadikan faedah daun gendola untuk kesehatan semakin.
4. Penyembuhan Kanker
Menyembuhkan kanker jadi faedah daun gendola yang lain. Kedatangan folat dalam daun gendola bisa dibuktikan menjaga dari perubahan kanker. Seorang harus konsumsi vitamin berbentuk alami karena bentuk farmasi dari vitamin berlainan dari vitamin alami yang memberi pelindungan.
5. Menghambat Infeksi Aliran Kemih
Faedah daun gendola yang lain untuk menghambat munculnya infeksi aliran kemih. Bila tidak selekasnya dihindari, infeksi aliran kemih bisa membuat kencing berdarah yang tentu saja jadi memperburuk infeksi.
6. Sehatkan Kehamilan
Ibu hamil harus banyak konsumsi makanan yang memiliki kandungan folat, satu diantaranya daun gondola. Karena faedah daun gondola bisa menolong sehatkan kehamilan karena kandungan folatnya.
Folat benar-benar diperlukan untuk kehamilan yang sehat. Kekurangan folat mengakibatkan cacat tabung saraf seperti anencephaly, spina bifida, malformasi tungkai dan penyakit jantung.
Folat penting untuk mengopi DNA dan membuat beberapa sel baru. Disamping itu, rendahnya tingkat folat mengakibatkan permasalahan perubahan sesudah bayi lahir.
7. Menghambat Anemia
Faedah daun gondola untuk kesehatan badan ialah memberikan dukungan konsumsi zat besi yang diperlukan oleh badan. Kandungan zat besi dalam daun gendola bisa menghambat anemia, peranan psikis yang jelek, sampai kekurangan energi.
Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Kegunaan Selada Bagus buat Diet dan Kulit
8. Obat Radang Usus Buntet
Menangani radang usus buntet menjadi salah satunya faedah daun gendola. Beragam nilai nutrisi dalam daun gendola bisa jaga peranan usus pada tubuh, termasuk menghambat berlangsungnya radang usus buntet.
9. Menangani Influenza
Sebagai tanaman herbal, faedah daun gendola selanjutnya sebagai obat flu alami. Kandungan pada vitamin C dan anti-oksidan yang lebih tinggi dalam daun gendola bisa menolong menyingkirkan virus pemicu flu.
10. Memperlancar Pencernaan
Salah satunya faedah daun gendola sebagai obat herbal untuk memperlancar pencernaan dan menghambat berlangsungnya bab (BAB) berdarah. Sembelit atau BAB yang tidak lancar bisa beresiko bila tidak selekasnya ditangani.
11. Menangani Campak dan Cacar Air
Faedah daun gendola seterusnya untuk menangani campak dan cacar air. Kandungan sejumlah senyawa dalam daun gendola sanggup mengembalikan campak dan menurunkan cacar air tanpa memunculkan efek.
12. Obat Tetes Mata
Bila sakit mata, coba teteskan air dari tumbukan daun gendola. Karena faedah daun gendola yang lain sebagai obat tetes mata herbal.
13. Tolong Tangani Penyakit Paru-Paru
Rebusan air gendola dipercayai bisa menangani penyakit paru-paru. Untuk memperoleh faedah daun gendola yang ini, Mam dapat ambil 10 helai daun gendola dan rebusnya.
Selanjutnya minum air rebusan daun gendola dengan teratur. Sebagai informasi tambahan, daun gendola ini berlainan, lho dengan daun binahong. Sejauh ini beberapa orang yang memandang ke-2 nya adalah tumbuhan yang sama dengan manfaat yang sama.
Ketidaksamaan paling penting ialah nama ilmiah ke-2 nya berlainan, daun gendola mempunyai nama ilmiah Basella alba, sedangkan nama ilmiah daun binahong ialah Andredera cordifolia.
Tersebut informasi mengenai faedah daun gendola sebagai obat alami. Rupanya tumbuhan yang sepanjang ini lebih banyak dikenali sebagai tanaman hias bisa dimakan sebagai sayur atau obat herbal.
